2024.09.30 | NEWS
MEET UP at EPW
EAT PLAY WORKS WELLNESS PROGRAM
私たちのライフスタイルに定着してきた「ウェルビーイング（Well-being）」という考え方。簡単に言えば毎日を機嫌良く、ココロもカラダも健康な状態（Wellness）で過ごすということ。
今日という日を気持ちよく過ごすことが、仕事でも人生でも一番大切なことだと私たちは思っています。
EAT PLAY WORKSは、そんな“なんだか気持ちの良いこと”が集まる場所です。
EAT PLAY WORKSのメンバー様には一部プログラムを無料・特別価格でご案内しております。
Table of Contents
WELLNESS PROGRAM SCHEDULLE
1週間のスケジュール
現在は朝のプログラムは全曜日開催。夜のプログラムは月曜日、水曜日（隔週）、木曜日の開催です。
| Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | |
|---|---|---|---|---|---|
| AM | ヨガ | ヨガ | ヨガ | ヨガ | ヨガ |
| PM | 瞑想 | ー | 瞑想 サウンドセラピー |
瞑想 | ー |
*予告なくスケジュールが変更することがございます。
MORNING PROGRAM
朝のプログラム
Monday
(8:30-9:30)
Women’s Golf yoga by suwaru
集中力を高めるために、35億年前の藻から抽出されたE3Liveのブレインオン入りドリンクを飲みます。その後、バランスと柔軟性を重視したニーマルヨガシークエンスを行います。これはゴルフだけでなく集中力向上に最適です。忙しい毎日の中で、女性が自分を大切にする時間を持つことは重要です。ゴルフヨガを通じて、内側から輝く自分を見つけてみませんか？
Tuesday
(8:30-9:30)
Positive aging yoga by suwaru
ニーマルヨガの20年の実績を基に、更年期障害を経験しなかった数百人の女性に向けたホルモン調整クラスです。新シークエンスで効果を高め、女性特有の不調や更年期対策に効果的です。心と体の予防を重視し、いつでも安心して始められます。仲間との笑顔溢れるケアを通じて、日々を輝かせましょう。また、アダプトゲンを含むスーパードリンクも提供しています。
Wednesday
(8:30-9:30)
IGNITE YOGA
JURI EDWARDS主宰。IGNITE YOGAは、ヨガをより効率よく現代的にしながら、ヨガだからこそ得ることができる⼼と体への効果や、マインドフルで充実したライフスタイルを⼤切にしています。
忙しい⽅のライフスタイルにフィットするよう、すべてのプログラムが⼀時間。一生懸命「今」を生きる皆様が生活に取り入れやすい、モダンスタイルなヨガです。 あなたのmindとbodyに新たな挑戦を与え体の中から熱（Tapas）を起こし、呼吸を深めていきながら⾃分の⼼と向き合う時間。 気持ちよく動いて、ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、もう⼀度⾃分の本質と繋がることができる。ヨガをすることでどんどん進化していく人生を実感していください。
忙しい⽅のライフスタイルにフィットするよう、すべてのプログラムが⼀時間。一生懸命「今」を生きる皆様が生活に取り入れやすい、モダンスタイルなヨガです。 あなたのmindとbodyに新たな挑戦を与え体の中から熱（Tapas）を起こし、呼吸を深めていきながら⾃分の⼼と向き合う時間。 気持ちよく動いて、ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、もう⼀度⾃分の本質と繋がることができる。ヨガをすることでどんどん進化していく人生を実感していください。
Thursday
(8:00-9:00)
美顔ヨガ by suwaru
小学館発行の美顔ヨガを基にしたニーマル先生の健康でツヤのあるヨガを体験しませんか？美肌を目指すデトックスヨガは血行を促進し、セルフケアにフォーカスしたアーサナを行います。背骨を整え、胸を開いてエネルギー循環を改善。終わった後は体が温まり、自然と口角も上がり、艶やかな表情に。最後にビタミン豊富なフレッシュスムージーで爽やかな朝を迎えましょう。
Friday
(8:30-9:30)
泣くヨガ by suwaru
耳から入るマントラに身体を委ねましょう。最初に霊芝入りのカカオドリンクを少量飲み、マントラを唱えながらアーサナを行うことで、シークエンスに深く入り込みます。チャクラごとに存在するマントラを唱えながら行う太陽礼拝で今までにない感覚を味わい、心身が高揚し、心とマインドが一体となることで、究極のリラックスと多幸感を味わえます。終わった後には、あなたも内側から輝き、自然と溢れる笑みを浮かべていることでしょう。１週間の終わりの朝を多幸感に満ち溢れた1日にしましょう！
NIGHT PROGRAM
夜のプログラム
Monday
(19:00-20:00)
Veda Calendar meditation by suwaru
「人間と宇宙はひとつ」というヴェーダ哲学に基づいたヴェーダ暦には、宇宙の営みに合わせ、暮らしを整える素晴らしい伝統が残されています。
宇宙から良いエネルギーがやってくるとき、そのタイミングで何をすべきなのか、すべきではないのか。古の賢者やヨギーたちが培ってきた叡智に学びます。
暦に基づく瞑想を通じて自分を見つめ、自然とリズムを合わせることで、自分という小さな世界から壮大な自然の空間へと、意識の解放を体験していただけます。
宇宙から良いエネルギーがやってくるとき、そのタイミングで何をすべきなのか、すべきではないのか。古の賢者やヨギーたちが培ってきた叡智に学びます。
暦に基づく瞑想を通じて自分を見つめ、自然とリズムを合わせることで、自分という小さな世界から壮大な自然の空間へと、意識の解放を体験していただけます。
※第一月曜日はMeditationトークライブ『教えてニーマル先生』を開催します。スケジュールをご確認ください。
EVERY 2nd & 4th Wednesday
(第2.4 20:00-21:00)
Sound Therapy by Crystal Om / クリスタルオーム
クリスタルボウルなどの楽器で、寝転びながら音を浴びるサウンドメディテーションです。
古来に使われていたA=432Hzの調律は「宇宙の周波数」とも言われており自然との調和に適しています。
日常生活ではほとんど聴くことのないピュアなA=432Hz調律の体験がここでは可能となります。
倍音の振動に包まれ続けると、緊張や思考から離れ感覚優位の状態に入り、深いリラクゼーションが得られることでしょう。
古来に使われていたA=432Hzの調律は「宇宙の周波数」とも言われており自然との調和に適しています。
日常生活ではほとんど聴くことのないピュアなA=432Hz調律の体験がここでは可能となります。
倍音の振動に包まれ続けると、緊張や思考から離れ感覚優位の状態に入り、深いリラクゼーションが得られることでしょう。
Thursday
(19:00-20:00)
プラーナヤーマクラス by suwaru
“私たちは自然からエネルギー＝プラーナを受け取っています。現代人はストレスや無理のあるライフスタイルのために、どうしてもプラーナが乱れがちに。
それを整える方法として、プラーナヤーマ（呼吸法）があります。
数種類の呼吸法の実践による肺機能の強化も期待でき、免疫機能の向上、風邪やウイルスの予防も望めます。脳を浄化しエネルギーを活性化した後は、肉体面、精神面のエナジーが増えて、感情面のストレスが減る効果も。
呼吸法で身体と心とマインドを整えていきましょう。
それを整える方法として、プラーナヤーマ（呼吸法）があります。
数種類の呼吸法の実践による肺機能の強化も期待でき、免疫機能の向上、風邪やウイルスの予防も望めます。脳を浄化しエネルギーを活性化した後は、肉体面、精神面のエナジーが増えて、感情面のストレスが減る効果も。
呼吸法で身体と心とマインドを整えていきましょう。