毎週 月曜 8:30-9:30
スワル：頑張らないヨガ＆瞑想 Micro Yoga & Meditation
毎週 月 8:30-9:30
静けさの中で神経を整える、動かないヨガと瞑想のクラス。微細な意識に集中し、深いリラクゼーションと内なる再生を促します。ヨガの本質
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Ishiko
60歳からの新しい挑戦。ビジネスの現場から、ヨガの世界へ。 ビジネスの最前線で走り続けた日々。上場を目指し、経済的にも精神的にも極限にあった頃、出会ったのがヨガでした。特に、初めて体験したシャバーサナの深い静けさに、心が解けていく感覚――それは私の人生を大きく変えるきっかけとなりました。 以来10年、世界20カ国で古典ヨガ・瞑想・プラーナーヤーマ・哲学を学び、全米ヨガアライアンスTT300を修了。ヨガの知恵と静けさを、自らの人生に深く根付かせてきました。Sayaka
「私たちは本来、自然で純粋な存在」――その感覚を大切に活動中。身体を動かすことと自然の中で過ごすことが好き。20代、西洋医学に疑問を持ち、東洋医学やセルフケアに関心を深めました。その後、芸能関係のヘアメイクを経験し、過酷な現場で体調を崩したことをきっかけに、内側から整える大切さを再確認。自然の声に耳を澄ます中でスワルと出会い、瞑想とヨガを実践する日々へ。現在は、奉納の舞や祈り、古神道の学びを深めています。参加のお申し込み
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