第1.3月曜 / 第2木曜 19:00-20:00
スワル：ベーシック瞑想 Panaapana meditation
毎週 第1.3月曜 / 第2木曜 19:00-20:00
ベーシックな瞑想法。初心者向けである呼吸に集中する基本的な瞑想法。呼吸に意識を集中することによって、身体が軽くなり、マインドがすっきりし、心の穏やかさを味わえます。ブレない自分や安定した自分を確立していきましょう！
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ネパールにて、祖父が創立した王立アローギャ・アシュラムで9歳から本質的なヨーガ（アーサナ、呼吸法、メディテーション）の研鑽を積み、古来からのヒマラヤメディテーションの叡智の継承者。15歳より王族、政府要人らへの指導を開始した世界の瞑想界のサラブレッド。22歳でヨガメディテーションの博士号を取得し名門Tribhuvan大学で経営学科を卒業し、ビジネスにも精通したメディテーションの研究者となる。 約30年間、20カ国で教え、2003年来日後にヨガ＆メディテーションティーチャーを100名以上輩出したプロの教育者。2019年よりスワル株式会社を設立。現代人に合ったメディテーションやマインドフルネスの多数の手法・ビジネスパーソン向けのニーマルメソッドを提供している。
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